Как бороться, когда нет сил?
Жизнь очень непредсказуемая штука. Вот идешь ты бодро по своей тропинке, как Элли в Изумрудный город, и не замечаешь на пути коварную ямку. И тут – раааз! – минуту назад все было хорошо, а сейчас ты растянулся на дороге. А идущие позади и вовсе перешагивают через твою грустную тушку, оставляя отпечатки пыльных ботинок на спине.
Несправедливо!
Что делать, как быть? Почему, казалось бы, незначительные события, выбивают нас из колеи? Почему так трудно подняться?
Ну подумаешь, покритиковали на работе. Нахамила бабка в автобусе. Или на любимых джинсах появилось масляное пятно. Или еще чего хуже случилось.
Почему мы позволяем так легко портить жизнь – причем себе же? И какая-то незначительная мелочь заставляет опускать руки.
Очень часто этому состоянию предшествует ряд более значительных событий. Негативные эмоции постепенно накапливаются, а выплеснуть их некуда. Или мы сами стыдимся проявить слабость и грузить кого-то своим «нытьем». Я же сильная, сама справлюсь. И в итоге пятно на одежде становится лишь поводом, чтобы запустить ту самую реакцию. Злость, бессилие, сомнение в себе, отрицание, желание сдаться и уползти спать в норку до весны. И чтобы никто не трогал.
«Не хочу, да я больше никогда, чтобы я еще раз…» – и т.д.
В этот момент очень важно, чтобы рядом был близкий человек, который сможет поддержать и протянуть руку помощи. Сказанное в нужный момент слово может не только ранить, но и исцелить.
Нужно не стесняться давать выход своим эмоциям, говорить о них.
Да, я сейчас зла, обижена, и хочу поговорить об этом. Это абсолютно нормально.
А что делать, если рядом нет такого человека? Как справиться с негативом?
Конечно, здесь не будет универсального совета. Кому-то помогает психотерапия. Кто-то занимается физической нагрузкой: фитнес, танцы, спортивные секции… Кто-то уходит с головой в работу, хобби или творчество. Важно найти свой ключик.
Самое главное – не давать себе долго оставаться наедине с грустными мыслями. Пару дней, не больше – пошвыряйте об стену посуду (лучше пластмассовую), устройте драку с плюшевым медведем или просто повойте на луну, как матерый вожак волчьей стаи. Если полнолуния не предвидится, то сгодится любая круглая люстра. А потом заставляйте себя что-то делать. Самое главное – найти занятие по душе, которое отвлечет от зацикливания на негативе. Пусть даже это будет уборка – все равно, лишь бы вам нравилось!
Кстати, неплохой вариант – это «поговорить» с кем-нибудь в сети. Интернет размывает границы, и сегодня у нас есть потрясающая возможность дружить с теми, кто живет за тридевять земель. А значит, если рядом с вами нет близкого человека, можно рассказать о наболевшем друзьям по переписке. Плюсы очевидны: вам будет легче начать разговор и, если вы слишком разоткровенничаетесь, не будет неловко. Главное, убедитесь, что человек тоже готов к таким разговорам. Ведь правила общения и соблюдения личных границ в сети такие же, как и в обычной жизни.
А как вы справляетесь с трудными ситуациями в вашей жизни? Поделитесь, очень интересно узнать ваши личные методы борьбы!
P.S. И напоследок - веселая картинка для поднятия настроения :)
