Как настроиться на похудение
1. Осознать что это необходимо, и без этого никак, иначе спустя некоторое время тело достигнет определенную стадию ожирения.
2. Свыкнуться с мыслью о предстоящем долгом пути к снижению веса. По мановению волшебной палочки, и тем более за месяц, два, как утверждают многие, тело не придёт в норму. Проверено на собственном опыте.
3. Побороть лень и выработать огромную силу воли.
4. Найти в интернете тренировки с адекватным тренером, подходящие именно для вас, при этом учитывая вес, возможности и физическую подготовку.
5. Выстроить чёткий график физических занятий, по желанию и возможностям, и следовать ему, чтобы не случилось, чередуя занятия с отдыхом, давая мышцам время на восстановление.
6. Самое время начать бороться со своими пагубными пищевыми привычками, следуя правилу 21 дня.
7. Не загонять себя, и не думать каждую минуту о том, что вы должны похудеть, всё придёт неожиданно и в своё время.
8. Не ограничивать свой организм от любимых лакомств до предела. Если сильно хочется съесть, покупаем, и съедаем, не испытывая при этом чувство вины.
9. Периодически устраиваем организму посиделки со всевозможными любимыми явствами, опять же не заморачиваясь о вредности и калорийности пищи. Тело не должно худеть в дискомфорте. Оно вообще не должно знать о том, что оно проходит стадию похудения.
10. Главное в снижении веса разогнать метаболизм до предела. Об этом вы узнаете сразу, потому как пища в желудке будет перевариваться быстро, и от этого не будет ощущаться тяжести в животе. Ощущение наполненности в желудке будет сохраняться дольше обычного. От этого вам больше не захочется часто перехватывать что попало на ходу, потому как чувство сытости хватать будет надолго.
11. Приучить организм пить воду. Научитесь отличать чувство голода от чувства жажды.
12. Дойдёте до точки не возврата. Каждый день будет прожит не зря, такие мысли начнут посещать вас, когда начнёте замечать в зеркале кропотливую работу по изменению тела.
13. Первые результаты послужат стимулом для дальнейшего продолжения работы по улучшению своего тела. Уже не захочется останавливаться на достигнутом.
14. Стадия привыкания к новому образу жизни закрепится намертво.
15. Эффект плато. Тело осознало что произошло, и остановилось на раздумье: как жить дальше с новым весом, и с новыми формами? Обида, организма на разум, осознание того, что его развели, и тело похудело, ведь план и состав питания ненамного поменялся. Шок!
16. Пока не успел опомниться организм, быстро меняем тренировки, и продолжаем питаться как и питались.
17. Количество употребляемой пищи снизиться само по себе, ведь спорт посылает в мозг эндорфины радости, которые переполняют всё тело, от этого конечно хочется кушать, но в малом количестве.
18. Долгожданный сдвиг снижения веса, и преобразование фигуры в лучшую сторону. Эффект закрепился.
19. Метаболизм запущен на полную катушку, и его уже не остановить. Теперь даже в состоянии покоя обмен веществ работает усердно на устранение лишнего жира поступающего с любой различной едой. И даже если вы по ряду причин пропустили тренировки, не беда, ваше тело уже не станет прежним. Результат закреплён.
20. Можете себя поздравить за долгий и тяжёлый путь, каким он казался вначале пройден не зря. Результат похудения на лицо. Теперь он виден и вам, и окружающим невооружённым взглядом.
21. Добро пожаловать в жизнь полную возможностям, благодаря вашим усилиям и стараниям, в обретении стройного и здорового тела.
22. Вместе с новым размером и параметрами, вам предоставлен бонус в виде выносливости, и железной выработки непоколебимой силы воли.
23. Поверьте пройдя весь этот путь, и увидев результат, вам не захочется расставаться со своим новым телом, и возвращаться назад. Теперь только вперёд, к поддержанию своего нового стройного тела, без каких-либо пищевых ограничений как и было до этого.
