Пять простых способов сохранить свою психику
Несколько простых советов как сохранить свою психику в это непростое время. Все практики отработаны на личном опыте, помогли как мне, так и многим знакомым. Пользуюсь ещё со времен эпохи коронавируса и чувствую себя великолепно.
ВАЖНО: это просто рекомендации. Им можно следовать, можно проигнорировать. В любом случае - данный пост не предназначен для обсуждения политической, экономической и информационной повесток. Этот пост - для людей, которым сейчас просто тяжело.
1. Не нервничать и не переживать.
Легко сказать, сложнее сделать. Но если следовать этому пункту вместе с остальными - со временем вы втянитесь и будете делать это на автомате.
2. Не конфликтовать.
Не пытайтесь переубеждать своих друзей и знакомых. Они имеют право на свою точку зрения, страхи и принципы. Ровно также как и вы имеете право на свои. А слова, сказанные вами в моменте и на эмоциях могут принести вам в дальнейшем не самые приятные воспоминания. Просто примите простой факт - людям свойственно бояться и заблуждаться. Постарайтесь мягко ограничить общение с "всёпропальщиками" и истериками.
3. Потребление информации.
- Максимально сократите количество источников информации до двух-четырех. Рекомендую использовать источники с альтернативными точками зрения (получая информацию с двух сторон, вы будете примерно представлять информационную повестку в России и мире).
- Проверяйте новости 2-3 раза в день (а не в режиме реального времени).
- Проверяйте информацию и не спешите рассказывать друзьям и знакомым любую горячую новость. Очень велика вероятность что вы станете жертвой фейка. Большое видится на расстоянии и всегда лучше проанализировать какой-то событие спустя определенное количество времени, имея на руках уже гораздо больше подтверждённых фактов.
4. Повседневная жизнь.
Старайтесь жить обыденной жизнью. Расшатать свою психику и жить в нескончаемом стрессе - сами понимаете. Пока лично в вашей жизни не возникло проблем - нет смысла бесконечно рефлексировать на эти темы. Думать и размышлять - конечно можно и нужно. Только не стоит забывать, что вам не плохо бы прожить свою собственную жизнь.
5. Позитивные эмоции.
Старайтесь как можно чаще проводить время с семьей, друзьями, близкими людьми. Гуляйте, посещайте театры, рестораны, музеи, путешествуйте на природу. Посмотрите фильмы, мультфильмы или сериалы с позитивным сюжетом и настроением.
P.S. Ну и просто напишите родным и близким что вы их сильно любите. Узнайте как у них дела. И помните - всё проходит, а вы остаетесь.
И всё будет хорошо, я узнавал.
P.P.S. Если у вас есть действенные советы из личного опыта по данной теме - оставляйте их в комментариях. Вдруг они кому-то будут полезны.
Обнял/поднял, ваш Н.А.
