Священные часы

Вы просыпаетесь уставшим и телефон съедает внимание? Работы всё больше, а энергии всё меньше. Знакомо?

Пол Грэк, нейробиолог и консультант IT-гигантов, предлагает пять научно обоснованных путей перезагрузки мозга. Без эзотерики и «просветления». Только нейропластичность, работа с кортизолом и сетью пассивного режима.

Цукерберг, Дорси и Гейтс уже используют эти инструменты. В книге вы найдете и российские кейсы. 21-дневный протокол и тесты для выбора своего пути.

5 минут в день, чтобы вернуть контроль над своим сознанием.