Анатомия быстрых решений: 50 телесных биохаков

Когда тело дает сбой, логика и уговоры бессильны. Но у вашей нервной системы есть кнопки экстренной перезагрузки.

Накатила паническая атака? Тревожные мысли не дают уснуть? Сковало шею от стресса или внезапно замучила икота? В критический момент бессмысленно повторять аффирмации — нужно говорить с организмом на языке физиологии.

В этой книге собрано ровно 50 экспресс-методов саморегуляции, работающих через безусловные рефлексы, блуждающий нерв и проприоцепцию:
Как остановить ночную «мыслительную жвачку» за 7 минут с помощью обычной ложки;

Простой зрительный трюк, который гасит острую панику быстрее глубокого дыхания;

Способ купировать тошноту за 30 секунд, используемый в операционной анестезиологии;

Экстренная остановка спазмов, тахикардии, утомления глаз и головной боли напряжения.