Эмоциональный интеллект: управление гневом, тревогой и стрессом

Эмоциональный интеллект — это не про то, чтобы стать бесчувственным роботом. Это про способность распознавать свои эмоции в моменте, понимать их причину и выбирать реакцию, которая служит вашим интересам, а не вредит им.

Мы сосредоточимся на практике. Вы получите конкретные инструменты, которые можно применить прямо здесь и сейчас. На работе, в пробке, во время сложного разговора с близкими. Мы научимся останавливать автоматические реакции и включать осознанный выбор.