Пересборка: действие
Эксклюзив
Вы прочитали книги об эмоциях и мышлении. Вы знаете, откуда берётся гнев и что делать со страхом. Вы умеете замечать когнитивные ловушки и договариваться с Внутренним критиком.
Но между знанием и действием — пропасть. Вы всё понимаете, но продолжаете откладывать важное. Вы знаете, что полезно, — и не делаете. Вы ставите цели — и не достигаете.
Эта книга — мост через эту пропасть.
Из этой книги вы узнаете:
Как работают привычки на уровне мозга — и как создавать их без насилия над собой.
Почему среда вокруг вас важнее силы воли — и как настроить пространство, которое помогает вам действовать.
Почему мотивация — ложный друг, и что работает вместо неё.
Как управлять своей энергией — сном, питанием, движением, отдыхом — чтобы не выгорать.
Как ставить цели от ценностей, а не от чужих ожиданий — и достигать их без чувства вины.
Как действовать в самые тёмные времена — когда всё идёт не по плану и земля уходит из-под ног.
Но между знанием и действием — пропасть. Вы всё понимаете, но продолжаете откладывать важное. Вы знаете, что полезно, — и не делаете. Вы ставите цели — и не достигаете.
Эта книга — мост через эту пропасть.
Из этой книги вы узнаете:
Как работают привычки на уровне мозга — и как создавать их без насилия над собой.
Почему среда вокруг вас важнее силы воли — и как настроить пространство, которое помогает вам действовать.
Почему мотивация — ложный друг, и что работает вместо неё.
Как управлять своей энергией — сном, питанием, движением, отдыхом — чтобы не выгорать.
Как ставить цели от ценностей, а не от чужих ожиданий — и достигать их без чувства вины.
Как действовать в самые тёмные времена — когда всё идёт не по плану и земля уходит из-под ног.
Возрастное ограничение:
16+
Формат:
Рассказ
