Автор книги – ведущий тренер (высшей категории) Приморского края и Дальнего Востока по синхронному плаванию – мировому лидеру в спортивной индустрии, фитнес-тренер по всем видам водных программ, имеющий 20-летний опыт работы с детьми и взрослыми.
Книга написана в жанре научно-популярной литературы, что позволяет преподнести читателям информацию в максимально доступной форме. Автор призывает начать с себя, поменять отношение к происходящему в позитивном направлении, помочь своим детям встать на путь здоровья (и гармоничного развития) с помощью питания, физических нагрузок, эмоционального тонуса, положительной энергии и жизнелюбия, опираясь на достижения современной науки и принимая тот факт, что человек – часть природы.
Издание включает фитнес-дневник из 12 тренировок в рамках нового направления в сфере фитнеса, называемого велнесс, под которым понимается разумная, не изнуряющая физическая работа с последующим «поощрением» организма в виде расслабляющих процедур.
Книга предназначена для широкого круга читателей и всех, кто задумывается о своем здоровье уже сегодня и хочет найти свою систему оздоровления, мотивируя себя на благополучное и счастливое завтра.